Overlijdensdatum dierbare

Waarom deze dag zo veel losmaakt

De overlijdensdatum van iemand die je liefhad is geen gewone dag. Het is de herdenking van het moment dat je iemand hebt moeten loslaten. Dat maakt de dag zwaar, maar ook waardevol. Op deze dag sta je extra stil bij wie die persoon was en wat hij of zij voor je betekent. Je haalt herinneringen op, misschien wel meer dan op andere dagen. Verdriet en liefde lopen op deze datum vaak hand in hand. Misschien voelt het alsof je weer even terug bent in de tijd: naar dat moment van afscheid. De emoties kunnen vers aanvoelen, zelfs al is het een jaar of meerdere jaren geleden. Dat is niet vreemd. Het laat zien hoe diep de band was. Tegelijk kun je ook trots of dankbaarheid voelen: je hebt alweer een jaar volgehouden zonder diegene, en in dat jaar heb je hun herinnering levend gehouden. Voor sommige mensen is de sterfdag een dag van rituelen. Bijvoorbeeld ’s ochtends een kaars aansteken, of ’s middags langs het graf gaan. Anderen zoeken juist afleiding, omdat stilzitten te veel pijn doet. Er is geen goed of fout. Wat dit moment bijzonder maakt is dat het helemaal van jou (en je familie) is: jullie manier om die geliefde te eren en te missen, op jullie eigen wijze.

Hoe je de sterfdag kunt doorkomen

Hoe kom je de dag door waarop je iemand verloor? Enkele ideeën:

• Herdenk op jouw manier: Doe iets wat bij jullie past. Ga naar het graf of de gedenkplek als dat fijn is. Of bezoek een plek die jullie samen mooi vonden. Je kunt ook thuis een foto neerzetten met een kaarsje erbij, als een intiem moment voor jezelf.
• Zoek steun bij anderen: Spreek af met familie of vrienden die die persoon ook kenden. Samen herinneringen ophalen kan troost geven. Eet samen zijn/haar lievelingsgerecht, kijk naar foto’s of vertel verhalen. Samen huilen of lachen om anekdotes kan de dag verzachten.
• Schrijf je gevoelens op: Schrijf een brief aan de overledene, of houd een dagboek bij speciaal op deze datum. Soms is het makkelijker op papier te zetten wat je niet hardop kunt zeggen. Je kunt de brief bewaren, of ritueel verbranden of meegeven aan de wind – net wat jou helpt.
• Doe iets symbolisch: Sommige mensen vinden het mooi om iets te doen ter ere van hun dierbare. Bijvoorbeeld ballonnetjes oplaten, bloemen strooien in de zee, een kaars branden in de kerk, of een donatie doen aan een goed doel dat belangrijk was voor hem of haar.
• Plan iets voor jezelf: Als je opziet tegen de lege dag, plan dan iets kleins om naar uit te kijken. Een wandeling met een vriend(in), een middagje wellness, of ’s avonds een fijne film onder een dekentje. Het verdriet verdwijnt niet, maar iets om te doen kan voorkomen dat je alleen maar in het diepe gat kijkt.

Vergeet niet: het is jouw dag om in te vullen. Als jij liever alleen wilt zijn, is dat oké. Wil je juist mensen om je heen, dan mag dat ook. Misschien merk je elk jaar dat je er anders in staat. De eerste keer voelt anders dan de vijfde of tiende. Laat het met je meegaan, jaar na jaar, op de manier die voor jou goed voelt.

Wat steun kan geven op deze dag

Kleine gebaren kunnen op een sterfdag veel betekenen. Dat geldt voor jezelf, als je deze dag een dierbare herdenkt, maar net zo goed voor iemand in je omgeving die zo’n dag doormaakt:

• Laat weten dat je aan hen denkt: Ken je iemand die vandaag een geliefde herdenkt? Stuur een kort berichtje: “Ik denk aan jou (en [naam]) vandaag.” Het is een klein gebaar, maar het laat zien dat je die persoon en zijn/haar verdriet niet bent vergeten.
• Een onverwacht kaartje of bloemetje: Een kaart in de bus met een lieve boodschap, of een bosje bloemen dat onverwacht wordt bezorgd, kan op zo’n dag net het lichtpuntje zijn. Het hoeft geen lange tekst te zijn; een eenvoudige zin als “Sterkte vandaag, ik ben bij je in gedachten” is al genoeg.
• Samen herinneren: Als je dicht bij de nabestaande staat, bied dan aan om samen iets te doen. Misschien samen een kaarsje branden of een kop koffie drinken en over de dierbare praten. Even samen stilstaan maakt het draaglijker.
• Respecteer iemands manier: Iedereen gaat anders om met een overlijdensdatum. De één wil erover praten, de ander juist niet. Vraag bijvoorbeeld: “Zou je het fijn vinden om erover te praten, of zullen we juist wat anders doen?” Het gaat erom dat je de ander laat voelen dat alles mag.
• Een klein ritueel voor jezelf: Ben jij degene die herdenkt, dan kun je ook een eigen gebaar maken. Steek op precies het tijdstip van overlijden een kaars aan. Draag iets van de persoon (bijvoorbeeld een sieraad of horloge) de hele dag bij je. Of zet zijn/haar favoriete muziek op. Zulke persoonlijke gebaren geven het gevoel dat hij of zij even dicht bij je is.

Op een overlijdensdatum zijn het vaak de kleine dingen die het meest raken. Een naam die genoemd wordt, een knipoog naar wie er niet meer is. Dat iemand anders ook even stilstaat bij jouw verlies, kan heel veel betekenen. Het geeft erkenning aan jouw verdriet en aan het leven van degene die je zo mist.

Jouw manier om te herdenken

Hoe ga jij om met de overlijdensdatum van je dierbare? Heb je rituelen of tradities die je elk jaar doet, of misschien een bijzondere herinnering aan een bepaalde sterfdag? Voel je vrij om het hieronder te delen. Jouw verhaal kan anderen troost en ideeën geven. En ken je iemand voor wie deze dag er bijna aankomt? Deel deze blog of laat van je horen bij diegene. Een klein gebaar van aandacht op de juiste dag kan een wereld van verschil maken. Laten we samen zorgen dat niemand zich vergeten voelt op een dag die zoveel betekent.